2017年10月19日 (木)

サウスで胸、カーフ、腹筋。110分コース!

でした〜。胸が良い感じでしたね。 採用種目としては、ハンマーチェストプレス、TE...

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2017年10月18日 (水)

体質はオヤジから。

ボディビルである程度の結果を出すには「親を選べ」なんて 昔ショーン・レイが話して...

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2017年10月17日 (火)

早朝3時半起床!自然に起きて良い感じでしたが…

財布を家に忘れてしまいました。(苦笑) それも、自転車で駅に着いた後に気づくとい...

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2017年10月16日 (月)

背中のトレーニング

元々、一番好きな部位といって良い部位でしたが、最近さらに 好きになっています。 ...

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胃腸も筋肉ですから。

僕自身が、本来とぉ~っても食いしん坊な事もありますが、よく食べるスポーツ選手が好...

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月曜日。めずらしくオフにしてみました。

月曜日。いつもなら、5時起床でトレを1時間だけやるところですが、 ちょっと疲れが...

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2017年10月12日 (木)

典型的な食事例(改訂版)

また食事スケジュールが変わってきました。 僕の1週間は月~水が本社勤務の日勤なの...

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オフの予定。一転!サウスで胸、腹、三頭!

今日は夜勤です。オフを取る予定でしたが、上々のトレ意欲があったため(?) トレを...

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2017年10月11日 (水)

今朝は、肩(レイズ系)、僧帽、上背部。

でした〜。 肩はサイドレイズを最終種目にして、めずらしく2セットだけでした。 今...

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2017年10月10日 (火)

朝トレは、サウスで腕、カーフ!

最近のトレは、基本使う器具は少なくしています。 その代わり、フォームを色々変えて...

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