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2006年9月14日 (木)

背中。Uバー・アンダーグリップベントロー。

Uber_row

本日のトレーニングは、背中のローイング系。
種目は、Uバーを使っての『アンダーグリップベントロー』のみ。
今回は、可動範囲を猛烈に増やしてみました。
スティフレッグドデッドとベントローの中間のようなフォームです。
Uバーの場合、ストレートバーに比べて『アンダーグリップ』での
ローイングがやり易く感じます。背中のトレーニングは角度、器具、
アタッチメントなどによって様々な効果の違いを感じ取る事ができます。
奥が深いですね。
以下は本日のセット表です。

◎Uバー・アンダーグリップベントロー
★51㎏×1セット
★91㎏×1セット
★111㎏×3セット
以上で終了。時間の関係上、これしか出来なかった、、、、残念。
写真は、111㎏のローイング。今回のBGMは『タッキー&翼』の
1stアルバム『20Hatachi』でした。『キセキ』いいねぇ〜。
♪渋滞のガラス越しに、、、君の名を呼んでいた、、、♪

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