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2007年1月31日 (水)

今日も、ゴールドサウスでトレーニング。

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本日も先週に引き続き、大井町でトレーニングしました。
気候的にも2月とは思えないくらいの暖かさで、トレーニング意欲も
上々。猛烈にスクワットをやりたくなり、(10日ほど脚のトレーニングを
していなかったので。)脚と背中を攻撃してみました。

◎脚(大腿四頭筋狙い)
★バーベルスクワット(ハーフぎみ)
60㎏×1セット
100㎏×1セット
140㎏×1セット
160㎏×1セット
180㎏×1セット
190㎏×1セット

最後に、お尻を踵まで付けるフルスクワットを
140㎏で1セット

◎背中(ローイングのみ)
★Wバー・ベントオーバーローイング(昨年の『ミスター日本への道』で相川選手が
やっていたフォームで)
50㎏×1セット
90㎏×1セット
130㎏×1セット
140㎏×3セット

以上でウエイトは終了。時間にして45分くらい。
最後に、ラウンジでプロテインバーとバナナ入りのプロテインドリンクで
栄養補給して終了しました。(写真は、ピンボケしてますけど、食事風景です。)

※『格闘餓狼伝』の方もコラムを1発アップしております。
テーマは『メリケンと格闘技 最終章 〜桜庭和志と総合格闘技〜』。
是非、御覧ください。左サイドバーの『JAY!シリーズ リンク集』から
どうぞ。

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2007年1月24日 (水)

久しぶりにゴールドサウスでトレーニング!

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本日のトレーニングは、大井町のゴールドジム
サウス東京で胸と僧房でした。
種目としては、相変わらず左の肩の調子が悪いため
胸は、スミスマシンを使ったデクラインプレスのみ。
プレスの仕上げとして、スタンディングカーフマシン
を使ってショルダープレスも少々こなしました。
僧房に関しては、ハンマーのシュラッグマシンのみ。
いつもは、マシンに対して背中を向けるようなフォームで
やるのですが、今回は逆向きでやってみました。この
フォームの方が収縮感が強いですね。
(しばらくはコレで続けてみます。)

という事で、本日のセット表です。

◎FLEXスミスマシン・デクラインプレス
アップを1セットした後に
★125キロぐらい×5セット。レストポーズで。

◎FLEXスタンディング・カーフレイズマシン・ショルダープレス
アップを1セットした後に
★60キロぐらい×3セット。

◎ハンマーストレングス・シュラッグ
アップを1セットした後に
★200キロぐらい×5セット。

以上で終了。ストレッチを10分ぐらい。(ちょっと短いですね。)

で、それは良いのですが、トレーニングが終わった後に
大井町駅の『ブックファースト』に行ったら、
安生洋ニ選手が、ゴング格闘技を立ち読みしていました。
(ちなみに、特集記事は先日の疑惑の一戦『秋山vs桜庭』でした。)
やはり、元UWFインターの後輩の事が気になるのでしょうね。
ちょっと、嬉しかったです。

最後に一言、『あの疑惑の一戦』以来、サウス東京で『桜庭選手と行動を
共にしている豊永氏、高橋選手』を
よくお見かけします。元々は、隣の駅にある『サウス東京アネックス』で
桜庭選手とともに、練習していたはずなのですが、『事件』以降
『サウス東京』に移ってきたみたいです。(偶然かもしれませんが、、、。)
『サウス東京アネックス』といえば、秋山のホームでもあるジム。
もしも、今回の事で桜庭勢が、遠慮してジムを移ってきたという事ならば、
絶対におかしいと思います!むしろジムを変えるべきなのは、秋山側なはず。

なんか、最後は『格闘餓狼伝』みたいになってしまいましたが、そう思いません!?
非常に気分が悪いですね!!

ちなみに、『ANNEX 格闘餓狼伝』の方も新しい記事をアップしております。
左のサイドバーの『JAY!シリーズ リンク集』にリンクしてありますので
そちらからどうぞ!

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2007年1月16日 (火)

『I LOVE JAY! ANNEX 格闘餓狼伝』スタートしました!

 先日、告知しました『I LOVE JAY! ANNEX 格闘餓狼伝』が
本日よりスタートしました!

 今回のテーマはズバリ『格闘技とメリケン』です。
『ダイナマイト!』の『桜庭vs秋山』について吠えています。
『I LOVE JAY!』とは違い、かなり辛口ですが、
イラストともども、最初から飛ばしておりますので
是非アクセスしてください。『お気に入り』にも是非
加えてくださいね!

アドレスは、

http://kakutougarouden.cocolog-nifty.com/blog/

です。今後とも両ブログをよろしくお願いします!

JAY!

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2007年1月12日 (金)

2006男祭り、五味vs石田について。

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今回の五味は良かった。
石田に全く攻撃をさせずに、自分の持ち味を存分に発揮したといった感じだろうか。
勝負は、スタンドの左ストレート1発で決まっていたように思う。
石田の倒れ方が尋常でなかったからだ。

今回の五味の戦法を、私は『四面楚歌殺法』と命名した。
グラウンド状態の際に攻撃を四方八方から加えて、逃げ道をなくす、、、という観点からの
命名である。
スタンドからグラウンド状態に移行する際、相手の体勢が整う前に、強烈なパウンドを浴びせ、
体勢を変えようとすれば、膝を容赦なく入れ、横四方の体勢になれば、鉄つい追い撃ちをかける、、、
まさに対戦相手にとっては『闘いの四面楚歌状態』であったろう。ヘビー級チャンピオンの
ヒョードルも初期の頃、同様の攻撃を見せていたが、研究されつくした現在はこのような
攻撃はみられなくなった。

対戦相手の石田選手は、ライト級としては小粒だが技術、ハートとも持ち合わせている『難敵』と
いえる存在だったと思う。だが、蓋を開けてみれば五味の『完勝劇』となった。
今回の試合は五味の良い所である
『リズムに乗らせると手がつけられない』『パンチ力が異常に強い』『回転率の速さ』この3点が華咲いた試合だったように思える。

さらに五味の凄い所は、チャンピオンになり、研究されつくした現在でも
今回のような勝ち方のできるという事である。これは、各階級のPRIDEチャンピオンの中でも
他にはいないように思えるが、どうだろう?

今回、五味を破ったマーカス・アウエリオを、判定で破った石田に勝利した五味。
マーカス・アウエリオとの再々戦、、、是非観たい。

★当ブログ『I LOVE JAY!』は近々、肉体改造系(ボディビル、パワーリフティングなど)は
今まで通りに『I LOVE JAY!』として展開し、(アドレスも同じです。)
今回書いたような『格闘技コラム』は、新たに『I LOVE JAY! ANNEX 格闘餓狼伝』として
展開していこうと考えております。(こちらの方は格闘技、プロレス中心です。)

詳しい事が決まりましたら、当ブログで発表いたしますので、お楽しみに!


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2007年1月 8日 (月)

『シュラッガー』でトレーニング

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本日は気分を変えて、部屋の隅で眠っていた
『シュラッガー』を使ってローイング系のトレーニングをしました。
この『シュラッガー』という器具、なかなか変わった器具でして
言ってみれば、『ダンベルとバーベルの中間の器具』という感じでしょうか。
普段、バーベルを使ってローイングをすると、当然重心は前面にかかるわけですが
この器具を使うと、重心が体幹のまん中に移動します。
そういった意味でも、腰を痛める可能性は、低くなるのかもしれません。
(私は、シュラッガーを使っていてケガをした事はありません。)
あくまで基本は、バーベルだと思いますが、トレーニングのバリエーションの
1つとしては、おもしろいのではと考えています。

という事で、本日のセット表。

◎シュラッガー・ベントローイング
★バー(重量不明)+60キロ
★バー(重量不明)+100キロ
★バー(重量不明)+130キロ

各セット10レップスくらい。

◎シュラッガー・シュラッグ
★バー(重量不明)+130キロ

3セット10レップスくらい。

以上で終了。時間にして30分ぐらい。


最後に、このシュラッガー、持っている方がいたら、
是非『アップライトロー』を試してみてください。
めちゃめちゃ効きますから。


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2007年1月 3日 (水)

あけましておめでとうございます!

Jay

昨年に引き続きアクセスしていただいた皆様、
あけましておめでとうございます。どうぞ
今年もよろしくお願いします。

 『歳末トレーニングセール』が効いてしまったせいか、
年始から風邪をひいて寝込んでおりました(汗)。特に、大晦日に
遂行した『除夜の鐘スクワット』の脚の筋肉痛と
風邪による筋肉&関節痛で悶絶していましたね(苦笑)。

まあ、そんなこんなでトレーニングの効果について
あらためて体感したお正月だったわけですが、
皆さん、今年もどうぞよろしくお願いします。

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