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2008年1月20日 (日)

ショルダープレス。自宅で。

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お疲れさまです!
今日は、自宅のHGで20分だけトレしました。
部位は、肩。種目はバーベルプレスのみ。

可動範囲にはこだわらずに、重量を追ってみました。
では、そのセット表です。

〜肩(プレスのみ)〜
◎バーベル ショルダープレス
★40キロ〜110キロまで。レップス5〜7あたり。セット数は不明。

以上で終了!アップライトローをやっても良かったのですが、2日後に
ヘビーにバックトレをする予定でいる為、影響がありそうなので
プレスのみにしました。良い感じです。

先日も書きましたが、どうも山岸選手が気になります。その後、どうなったので
しょうかね。海外のサイト、あまりチェックしてはいないのですが、報道されて
いるのでしょうか?う〜ん、やはり気になりますね。


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コメント

風邪は治りましたか?僕も正月に風邪ひきまして体重が5キロ減り、扱える重量も大幅ダウン。やっと最近になって完全に回復、元に戻すために頑張ってます。

投稿: のり | 2008年1月21日 (月) 08時58分

あと、自宅にアトラスのパワーラック買いました。購入費用のためにいろいろ削り、設置場所のために嫁を説得(ブランドバック買わされました)。苦労の末、手にいれた時は涙でました。

投稿: のり | 2008年1月21日 (月) 09時11分

のりさん

お疲れさまです。
風邪の方は、ようやく完治したようです。
少しだけまだ、咳が出ますがトレは
できておりますので。
いや~、風邪でこんなに苦戦したのは
初めてですね。

パワーラック購入おめでとうございます。
いざという時、役に立ちますよ!!

投稿: JAY! | 2008年1月21日 (月) 15時06分

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