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2008年2月 3日 (日)

雪の中、、、向ヶ丘でバックトレ

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お疲れさまです!
今日のトレ報告です。本当は、トレ以外の予定が
あったのですが、雪の為、急遽トレディとなりました。

場所は、自宅から一番近い『向ヶ丘トレジム』で。
部位は、背中でした。寒くてトレ中、少しクラッとしましたけれども。(苦笑)

それでは、セット表でもどうぞ。

〜背中〜
◎スミスマシン ベントロー
★60キロ〜180キロぐらいまで。
5〜6レップス。TECAのスミスは、フリーウエイトよりも重く感じます。
自宅のトレルームがもう少し広ければ、是非導入したいマシンですね。

◎スミスマシン デッド
★200キロ〜210キロで。
5〜6レップス。

◎ダンベル ベントロー
★55キロあたりのダンベルで。5〜6レップス。

◎ダンベル シュラッグ(なんとなくやりました。)
★55キロあたりのダンベルで。5〜6レップス。

◎Tバーロー
★75キロ〜85キロぐらいで。5〜6レップス。

◎パラレルグリップ ビハインドネックプルダウン
★フルスタックで。

◎マシン リアレイズ
★重量不明で。限界まで。

以上で終了!1時間ぐらいで色々やりました!
たまには、種目数が多いのも良いものです。

次回のトレは、水曜日かな?おそらく脚でしょう!!
久しぶりにフルスクワットをやりたい感じです。楽しみ!

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» トラックバックありがとうございます。 [奈保美]
いつもトラックバックありがとうございます。たまには私から [続きを読む]

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