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2010年9月19日 (日)

トレーニング日和??

お疲れさまです!

先日までの暑さがウソのように感じる気候になりましたね。
トレもさぞかし絶好調でしょう!、、、、といいたいところですが、、、
やはり夏の疲れがあったのでしょう、、、絶好調、、、ではありません(苦笑)
みなさんはいかがです?

ではトレ報告です。

★月曜日
夜勤前に、原宿でトレでした。
予告通り、新マシンが設置されておりました。メーカーは『ライフフィットネス』と『フリーモーション』
でしたね。今日の部位は、胸、カーフ、二頭でしたので、、、
インクラインマシンプレスとショルダープレスを使ってみました。(ライフの方)
、、、普通にハンマーでしたね。(苦笑)でもまあ、バリエーションが増えるのは
良い事なので、結構結構。

次は、フロントプルダウンとロウを使ってみるかな!

★水曜日
今日も原宿でした。
部位は脚(両面)、三頭。採用種目は、スミススクワット、プレスダウン、インナーサイ、アウターサイなど。
普段はほとんでやらない種目ですが、バックエクステンションマシンを使って、スティッフレッグを
やりました。(効きました。)

★金曜日
今日も原宿でした。朝トレです。
背中、肩をトレしました。採用種目は、ライフフィットネスのロウイングマシン→ダンベルサイドレイズ
→DYロウ→テカサイドレイズマシン→ロウプーリー→ダンベルアップライトロウ→トップサイドデッド
→ベントロウといった感じでした。結構時間もかかって、トータルで休憩なしで1時間半ほど。
トレ後は、ラウンジでメガプロテインを一気飲みしました。味はミックスベリーです。(苦笑)

しかし、プロテインも美味しくなりましたね~。20年前に比べたら信じられないような味わいです。
でもいまだに、一番好きな味は、以前健康体力研究所から発売されていた
『マッスルフィットプロテイン オレンジ味』なんですけどね。(また飲みたいな~。)

★週末はオフ。家族サービスでした。

★月曜日
久しぶりに大森でトレしました。肩(プレスのみ)、腕、カーフでした。
マシントレが中心でしたが、二頭に関してはマシンの方が良いかもしれませんね。
腕パンパンでした。ストライブのマシンディップスは、前傾姿勢が取りやすくて良いですね。

★水曜日
原宿で脚トレでした。時間が1時間しかなかったので、マス系2種目、アイソレーション系4種目、、、ぐらいで
やりました。結果としては、ハムに重点を置いたトレになりました。最近は、スティフ系がよく効きます。

★金曜日
原宿で背中&肩トレでした。前日、ハムトレで採用したバックエクステンションマシンで、ほんの少しだけ
腰を痛めまして、、、、この日のトレはおとなしめにやりました。

★裁判が忙しく、、、トレは4日ほどオフでした。

★水曜日
プレス系中心のトレでした。最近プレスをする時は、めっきり大森です。
マシンの数が豊富ですし、私が行く時間帯はお客さんの数も少ないので、やり易いですね。

★金曜日
原宿で脚トレをしました。脚トレを本気でやると、最低限の時間が必要ですね。
ハム、カーフ、四頭と多角度で攻めると、、、2時間ぐらいは必要です。

★水曜日
久しぶりに、サウスでトレしました。
二頭、胸、肩をやりました。フリーウエイトはダンベルを、マシンはウエイトスタック式をメインに
使用しました。時間は1時間30分程度でしたが、十分な疲労感でしたね。
たまに、トレのタイプを変えると良いですね。

★金曜日
原宿でトレでした。脚トレです。ハック、カーフレイズ(3種目ほど)、レッグカールを
やりました。脚トレはやはり時間がかかります。

と、そんな1ヵ月でした。そんなにアップしていなかったんですね。
反省しております!

お疲れさまでした!!

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コメント

お疲れ様です!

GGミックスベリーは売れ行きNo1らしいですよ。(原宿調べ)
確かにマックシェイク並みにまいう~ですね。

ちなみに自分も大体メガプロテインですね。
理由は1スクープ追加のボタンとバナナボタンを見つけるのが面倒くさいからですw

原宿は地下がモチベーション上がっていい感じですね。
ひょんな事から先月は四国のゴールドに行ったのですがアメリカンな解放感でいい感じでしたよ~

投稿: you | 2010年9月22日 (水) 22時16分

youさん

お疲れさまです!
ボタンを探すのが面倒くさい、、、、
全くもって同感です!

地方のゴールドは
土地が安い事もあってか、そういった雰囲気の
店舗が多いですよね。オープンカーで
行きたくなる感じの!

私は近いうちに御殿場のゴールドに
車で行ってみようかと考えております。

投稿: JAY! | 2010年9月22日 (水) 22時46分

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