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2010年10月12日 (火)

モチベーションアップ!

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お疲れさまです!

ミスター日本も終わり、いよいよ年末ムードです。(早いか!)
先日、久しぶりにトレ遠征をしまして
中々楽しかったです。トレ時間自体は1時間もなかったんですが、、、
時間じゃありません、時間じゃ。

それはさておき。

最近、背中のトレの後にスミスバックプレスをやると
効果的だという事に気づきまして、、、毎回実行しております。
また、直接関係ないですがジェイカトラーのトレを参考にする事が多くなりました。

やはり、アメリカ人はなんのかんの言ってもトレーニング、
巧いですよ。あの淡々とした動きの中にも一つの答えを見いだせます。非常に
参考になりますね。特にジェイの場合は、肩のトレが参考になります。

では!そんなモチベーションアップの中!
トレ報告です。(今回は短いです。笑)


★水曜日
原宿でした。脚をやりました。
メインはTECAのスミススクワット(ワイドとナロー)。なんせ時間は1時間ちょっとしか
時間が取れないので、種目&セット数も限定されてしまいます。本当は2時間ぐらいはやりたいんですけどね。
まぁ無いもの強請りしても仕方がないので、出来る範囲でがんばっております。

★金曜日
家族で、御殿場のアウトレットに行ってきました。
御殿場ゴールドは、そのついでです。
御殿場のゴールドは、中々良かったですね。なによりも、ゴールド専用の
駐車場が設置してあるのが良いです。あれなら、近くの人は
いつでも車でトレに行けますね。ライフフィットネス(だったかな?)
のマシンが結構良かったです。

夜は、向ヶ丘ジムに行って少しだけトレをし、
その足で、イエーツさんと食事をしました。ちなみにサイゼリアでした。(笑)
そんなこんなで、充実した一日でした。

★月曜日
原宿でトレでした。背中を予定していたのですが、
金曜日にあてた、二頭の筋肉痛がまだ残っていたので
ハム、僧帽、カーフ、腹筋にしました。

年々、バーベルにプレートを載せる作業がたるくなって
きている自分に最近、気づいております。本当に面倒くさい!
レッグプレスも、エクササイズ自体は決して嫌いではありませんが
いかんせん、プレートを積むのが面倒すぎる!!
1ピン=100キロぐらいで加重出来るウエイトスタック式
マシンにしましょうよ。

と!そんな1週間でした。
来週も頑張ります。

お疲れさまでした!


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コメント

お疲れさまです!
御殿場は行ったことありませんが、先日車移動でイーストに行ってまいりました。

>>時間じゃありません、時間じゃ。

わかりますねえ。
自分は行きの移動中にビルダーのDVD見たり、音楽ガンガンにかけてふつふつとモチベ上げながら、その日行うトレのイメージを作るんですね。

帰りの車中はその日のトレを振り返ります。
全てのセットは追い込めたか、アタリは良かったか等ですね。

車に乗り込んだ時からトレは始まっちゃってますもんね。

投稿: you | 2010年10月12日 (火) 10時34分

youさん

お疲れさまです!

そうなんですよね。
自分も本当は、アメリカ(カリフォルニア
在住のビルダー?)人みたいに
ジムには、車で行きたいんですけどね。
youさんのおっしゃるように車内というのは
特殊な精神集中が出来る場所で、
私も気に入っています。

木澤さんのDVD『RASH』もそんなシーンから
スタートするんですよね〜。名古屋あたりだと
可能な感じがしますからね。(変な意味じゃなく)

私も府中にトレしに行くときには、
もっぱら車です。
ドリアンじゃないですけど、
『メタル』とか車内でかけると
燃えますよね(笑)

投稿: JAY! | 2010年10月12日 (火) 11時13分

お疲れ様です。
良い感じで更新されてますね(笑)嬉しいです。
外国人のトレーニングフォームですが、大体がロックさせないボトムパーシャル気味の範囲で、挙げる事よりも血流を集める事を重視している様にも感じます。ジェイさんはどのように考えますか?個人的にはあの方法だと重量が挙がらないのでメインの後軽くしてやるときもあります。

投稿: わた | 2010年10月13日 (水) 16時50分

わたさん

お疲れさまです!

外国人のトレフォーム、そうですね
確かにパーシャル気味で血流を集める、、、、
ジェイのフォームなんかはまさにそういった感じ
ですよね。

なんというか、、、外国人プロビルダーは
ウエイトを乗せるのが、本当に巧いですよね。

血流を高めるという点では、あの筋量が
あれば、、、、容易に出来る事なのかも
しれませんね。実際、何やっても効くでしょうからね。
(笑)


投稿: JAY! | 2010年10月14日 (木) 09時54分

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