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2010年12月20日 (月)

Kー1GP 2010 アリスター優勝

お疲れさまです。
先日放送されたK-1GP2010、アリスターの優勝でしたね。
今回の場合、組み合わせですべてが決まっていたようにも
思います。

今年のアリスターの直前プロモVを観ましたが、
今年もストロンゲストマン達と一緒に
ストロングマン用のトレをしておりました。

今回の対戦相手のグーカン・サキのセコンドだったかな?
が、対アリスター対策について『相手はボディビルダーだから、
お前はキックボクシングを
やれば勝てる』とか言っておりましたが、アリスターの場合『ストロングマン』ですよね、どちらかと言えば。

今年のK−1ルールは、掴みでヒザが禁止になっている為、
シュルト、アリスターには圧倒的に不利でしたが、それでも優勝は
やはり、大したもんですね。ヒザ蹴りは、相手に凄いダメージが
ある割に、自身には、ほとんどダメージが残らない技ですからね。

個人的には来年は、ヒザ解禁してほしいですけどね。
一方的な展開になるでしょうけど。競技はルールを整備する事で
おもしろくなったり、新しい技術が生まれたりするものですけど、、、
ちょっとK-1の場合は、偏りすぎてますよね。

では、またトレ報告でも。

★月曜日
先週は、非常に体調が悪く(風邪をこじらせたようです)
トレは2回しか出来ませんでした。
今日から復活です。

場所は、アネックスでした。
部位は胸、カーフ、前腕、背中(広背筋、大円筋中心)でした。
いやー、アネックスは広いですな。久しぶりにフリーでインクラインを
やりましたが、中々良かったですわ!結果的にレイオフみたいな
感じの休養になったのかな、、、力が出ましたね。

★水曜日
サウスでトレしました。脚(前面)、腹筋、三頭でした。
脚は、ハック、スミスボックススクワット。三頭は、ライイングエクステンションのみ。
非常にシンプルなトレになりました。
そういえば、初めて『レンタルパンツ』を借りたのですが、
非常にやり易かったですね。ヒザ下までのハーフパンツだったのですが、
中々良いです。スミスボックススクワットで、3日間ぐらい僧帽の筋肉痛が
取れませんでした、、、。

★月曜日
今日は第3月曜日。大井町サウスがオープンしております。
なので、サウスで肩、ハム、二頭、カーフのトレをしました。
肩=スミスマシンプレス(前後)、ハム=ストライブライイングレッグカール
カーフ=スタンディングカーフレイズ、二頭=バーベルカール(シーテッド)でした。
パワーは今一歩だったような気がしましたが、当たりの方は上々でしたね。

約1ヵ月ぶりの更新となりましたが、トレはそこそこ出来ていたのですが
テキストデータが死んでしまったり、なんのかんのあって
アップ出来ませんでした。失礼しました!

それではまた!

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コメント

アリスターて190あるのに
日本のトップビルダー並みの背中の広がり、厚みなんですよね
それが凄い
ビルダーの美しさにストコンのパワーですから

投稿: ゆりえ | 2010年12月25日 (土) 00時47分

ゆりえさん

お疲れさまです。
そうですね、アリスター背面のバルク
たっぷりですよね。

格闘技をベースに、フィジカルを強化し、
闘う姿勢は、日本の格闘家には
見習ってほしいものです。

投稿: JAY! | 2010年12月25日 (土) 01時19分

昨日 初めてブログ拝見しました。

トレーニング内容凄いですね!

ちなみに僕はベンチ95キロでスクワット110キロのクソガリです。

これからもブログ楽しみにして 参考にさせて頂きます。

JAYさんは 1種目のレップス数 セット数はなんかいぐらいですか? 厚かましいですが 参考にさせて下さい(⌒-⌒; )

投稿: ケイ | 2010年12月25日 (土) 08時23分

ケイさん

お疲れさまです。
コメントありがとうございます。

1種目のレップス、セットは
忙しさにもよりますが、平均、3〜8レップス、
2〜10セットぐらいでしょうか。

投稿: JAY! | 2010年12月25日 (土) 18時01分

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