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2011年10月10日 (月)

2011 ミスター日本

お疲れさまです!
出ましたね結果が。今年のミスター。
鈴木選手、連覇です。今回はネットライブで観ましたが、
123は去年と変わらなかったですね。山田選手が4位に
入ったことが特筆すべき事ですかね。レベル高いですね。

それではトレ報告です!

★日曜日
自宅でトレしました。ダンベルフライプレスとケーブルカールのみ。
意外に良かったですね。

★月曜日
原宿でトレでした。
脚、カーフですね。脚は前面のみ。カーフはスタンドもシーテッドも両方やりました。
調子が良いのか悪いのか、、、よく分からない日でしたね。ストレッチエリアが混んでいた
ので、ストレッチが出来なかった、、、、。なんとかしてくれ。

★水曜日
サウスでトレでした。背中オンリー。どちらかというとマシン中心でした。
同じ時間帯に大日本プロレスの関本選手、ビルダーの相川さんがトレしていました。
関本選手、身体の厚みありますね~。ひらすらラットマシンと格闘してました。

★日曜日
近所のスポーツセンターに出稽古でした。
部位は、二頭、僧帽でしたが、意外と良いトレが出来ました。
特に、フラットのハンマープレスみたいなマシンで、
シュラッグをやったんですが、最高に効きましたね。

★月曜日
原宿でトレでした。
本当は、代々木上原でトレする予定だったのですが、
休みでした、、、。第二月曜日が定休日だったんですね。

ちなみに原宿では、3Fを主戦場にして、ハム&肩をトレしました。
中々良かったですよ。

★水曜日
ダブルスプリットでした。
午前9時半~ 近くの体育館で、脚のアイソレーション種目、ラットマシン、チンニングを。
午後 サウスで脚、背中のマス系種目を。

午前中にやった、どこのメーカーか忘れたラットマシンが結構良いフィーリングでした。
またやろ。このラットマシン、中々面白い構造になっていて、バーを引きつけると
椅子も上に上がり、より収縮が高まるようになっているんですね。
色々考えますな。

★金曜日
早朝トレでした。車で府中へ。午前1時からのトレでした。真夜中トレですな。
部位はほぼ、胸のみ。様々な種目をやりこみました。最近、良い胸トレが出来ているんですが
当たりが浅い、、、なんでだろ。

★月曜日
休日でしたので、サウスが開いておりました。
よってサウストレです。この日は、背中(デッド系)、肩をトレしました。
肩はリアレイズを頑張りましたね。後ろに張り出た肩は格好いいですからね~。

★水曜日
台風の最中、サウスで脚、二頭トレを敢行してきました。
脚は、マシン系中心でした。サイベックスのシーテッドレッグプレスをやりましたが、
中々良かったですな。(いつもコレばっかりですが)
二頭の方もマシン中心。ストライブとFLEXですね。
ストライブカールは、肩甲骨を広げてやりましたが、非常に効きました。

★土曜日
近くのKONAMIが運営協力している体育館に行きました。
器具は少ないんですが、意外に使えます。1回600円使用料を
取られるんですが、何時行っても空いています。
ここにしかないペックフライをやりましたが、中々効きました~。

★月曜日
今日は、午後から陸山会事件の判決公判。
でしたので、代々木上原でトレしてから行きました。(その前に眼科医にも寄りましたが。)
部位はハム、肩(主にレイズ系。リアレイズとサイドレイズの中間を狙いました。)だったんですが
代々木上原店は、鏡が斜めに設置してあるゾーンが多くトレし易く感じましたね。

★水曜日
午前中に、KONAMI体育館でトレしました。
腕(両面)、レッグエクステンション、インナーサイ、肩のマシン(重量が軽かったので
ワンハンドで)をやりました。器具は限られているのですが、スペースが広いので
気持ちいいですね。特にバーベルカールなんか、気持ち良かったですね。

★土曜日
午後、体育館に行ってきました。デッド&ベントロウのみをやってきました。
EZバーを使ったんですが、中々良かったです。
ゴールドと違って、ハードトレーニーはあまりいないのですが、スペースが広く
やり易かったです。(何度も同じ事をすみません)

★月曜日
また、午前中に体育館でトレしました。
ベンチ、インクラインなど胸種目&カーフ、ハムでした。
結構いいんだよな~。

★水曜日
久しぶりにゴールド大井町でやりました。
スミススクワット(ちょいワイドぎみ)、ハンマーシュラッグなんかをやりました。
なんか知らないけど、人が少なかったですね。

★土曜日
久しぶりに自宅でトレしました。ラットマシンとチンニングのみです。
たまには良いもんです。

と!そんな1ヶ月でした。
それではまた!

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コメント

雅選手は田代誠以上に連覇しそうですね
今年は体調が悪かったのに普通に仕上げてきましたから

投稿: jj | 2011年10月15日 (土) 21時42分

はじめましてこんにちは!

>>★水曜日
ダブルスプリットでした。
午前9時半~ 近くの体育館で、脚のアイソレーション種目、ラットマシン、チンニングを。
午後 サウスで脚、背中のマス系種目を。

午前中にやった、どこのメーカーか忘れたラットマシンが結構良いフィーリングでした。
またやろ。このラットマシン、中々面白い構造になっていて、バーを引きつけると
椅子も上に上がり、より収縮が高まるようになっているんですね。
色々考えますな。

ぜひやってみたいのですがどこの体育館ですか?教えてください!

投稿: ビルダーK | 2011年10月15日 (土) 22時24分

JJさん

こんにちは。
鈴木選手、体調悪かったんですか。
それでも、連覇さすがですね。

鈴木選手はまだ30歳ですから、
連覇続けるかもしれませんね。

投稿: Jay! | 2011年10月16日 (日) 00時42分

ビルダーKさん

こんにちは。
場所は、都内の某所としか
書けないんですが、、、

メーカーを今度行ったときに
確認して、ブログに書きます。
すんません!

投稿: Jay! | 2011年10月16日 (日) 00時45分

jayさん、久しぶりにコメントさせてもらいます。スライです。
2011ミスター日本をネットTVで鑑賞しました。鈴木さんも合戸さんも凄かったですね。合戸さんは年齢を重ねるにつれ充実した仕上がりを感じます。しかし今年はベテラン選手の中で個人的に最大の感動をもたらせてくれたのは谷野選手です!ここ数年の仕上がりに体調面もあったのでしょうが谷野さんらしくないと、ずっと思っていましたが、今年の仕上がりは近年で最高の出来ではなかったでしょうか?特に三角筋の盛り上がりは昨年とは全く違うものでしたし、ディフィニションも全盛期を彷彿させる?仕上がりではなかったかなと個人的に盛り上がってます。是非とも2011ミスター日本への道には谷野さんのコーナーを設けていただきたいです。マニアの方でも良いですが(笑)コーナーがあれば久々にDVDを買っちゃいますよ!失礼しました。

投稿: スライ | 2011年11月 5日 (土) 12時00分

スライさん

お疲れさまです!
谷野さん、確かに感動的なものがありましたね。
元々、三角筋に関しては谷野さんの完全なる
ストロングポイントでしたからね。
あと、あの豊かな大胸筋。
これは、最近のビルダーにも見習ってほしい
ところですよね。

投稿: Jay! | 2011年11月 6日 (日) 04時36分

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