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2011年11月15日 (火)

加齢による変化

お疲れさまです!

おかしなタイトルですが、40歳を過ぎたころから
痛切に感じます。特に筋肉痛の出方ですかね。
明らかに遅くなってきています。もちろん部位によっても
異なるんですが、、、老いはやはり感じますね。

みなさんはいかがですか?

それではトレ報告です。

★水曜日
KONAMI体育館でトレしました。リフティングをたっぷり。
スペースが広いので、非常に気持ちいいですね。オリンピック体育館で
やっているみたいで。ベントロウ、トップデッド、バーベルカールなんかを
やりました。周りが一般の人ばかりなんで、びっくりされますけどね。(笑)

★月曜日
体育館でトレでした。午前9時すぎからです。元気です。
主に腕をトレしました。広いんで(しつこいですが)
あっ、そういえばコメントをいただいた例のラットマシンですが、
Senoh社製でした。
ハンマーマシンっぽいチェストプレスをやりましたが、ちょっと
体感重量、軽すぎですね。

★水曜日
体育館でトレしました。車で子供3人を幼稚園、保育園に連れていったついでに。
色々な種目をやりましたね。サイドレイズ、リアレイズ、FREE MOTIONを使ったレイズ、
インナーサイ、マルチヒップを使ったインナーサイ、トップサイドデッド、、、、
中々楽しかったです。トレ後は、ジムの下にあるレストランでビーフステーキを
食べました。

★月曜日
久しぶりに代々木上原に行ってきました。最近は、奥さんの仕事が忙しいので
子供を預ける機会も多くて、逆に時間が取れている感じです。変な感じなんですけどね。
ベンチプレス、フロントプレス、バックプレス、トップサイドデッド(かなり浅い感じ。笑)、
カーフレイズなんかをやりました。トレ後は『長崎ちゃんぽん』を食べました。
(栄養満点ですよね。ちゃんぽんって)

★水曜日
この日は、朝から娘を幼稚園に送っていったり(いつもの事ですが)下の娘2人を
予防接種に連れていったり、保育ママに預けにいったりと大忙しでした。
が!サウスでトレもしました。相川選手がどこぞのメディアの取材を受けておりました。
相川さんは迫力があって良いですね。あのトレを観たらボディビルを
軽視する人はいなくなるでしょうからね。
自分のトレは、脚(外側広筋狙い)、二頭(フレックスのインクラインカールのみ)
でした。2種目だけでしたが疲労感抜群でした。

★月曜日
代々木上原でトレ。プレス系の部位全般。胸=ダンベル中心。肩=スミスバックプレスのみ。
三頭=プルオーバー、ウエイテッドディップス。といった感じでした。
上半身がパンパンですな。

★水曜日
サウスでトレでした。時間は50分程度だったんですが、キツかったな~。
部位は背中で、久しぶりにロウプーリーなんかを採用しました。
背中は効きやすくて、相変わらず楽しいですね。オールアウトするのが
はやくなってきた感じもしますね。

★月曜日
代々木上原でトレでした。色々イメージトレをしながらジムに向かったんですが、
蓋をあけてみれば(??)、肩、二頭、三頭(少しだけ)、脚(レッグプレスのみ)、、、、
という不思議な組み合わせとなりました。
最近はまた、フリーウエイトを使う事が多くなってきました。きくな~。

★水曜日
大井町でトレでした。背中、少しだけサイドレイズも。
背中は、デッド系がメインでした。サウスは、ホームなのでやり易いですね。

と!そんな感じでした。
それではまた!

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