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2016年1月11日 (月)

大森で肩、僧帽!

今日は祝日。

大森も比較的混んでおりました。
そんな中、肩を中心にいじめてきました。
今期間は短くなりそうですが、バルクアップ期間にしていまして
ノートも半年ぶりぐらいにつけています。
肩も多方面から攻めてまして、プレス系を中心に8種目ぐらいやっています。
明日は、夜勤明けですので、オフとして明後日は大腿四頭、内転、三頭が
やってきます。溝の口でやる予定です。
スクワット系は、ワイドでしばらくやるつもりでしたが、
骨盤を後傾するタイプの種目も必要と考え、スミスマシンですが
ベーシックタイプのスクワットも採用しようと思います。
やる事満載ですが、頑張ります。

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