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2016年1月 8日 (金)

背中。主にロウイング系

今日は、大森で背中をやりました。二頭でも良かったのですが、

大森の背中環境を考慮して、バックディとしました。
最近はオフシーズンと捉えていて、ノートで記録をつけています。
ただ、あまり目標達成を主とすると、トレ自体の目的から外れてしまうので
注意しています。(いつか伸びは止まるので)
カーフも1サイクルに2回ぐらいは当てようと思っています。
今日もシーテッド、ドンキーとしっかりやりました。
今日は採用しませんでしたが、ハンマーシュラッグを使ったフルデッドも
今後はやろうと考えています。内側から盛り上げるボリュームですね。
明日は、溝の口で二頭、胸(主に上部、中部)ですね。
前鋸筋もしっかりやりますよ。流れで腹筋もやるつもりです。

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