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2016年1月20日 (水)

溝の口で三頭、大腿四頭

今日は予定通り、溝の口で三頭、大腿四頭でした。

相変わらず、三頭→四頭でやっています。
冷静に考えると結構ハードな組み合わせですけど、
割と好きなというか、苦手な部位ではないので
負担にはならない感じです。
最近は、一番最後にフリーウエイトのスクワットをやっていますが
とても良い感じです。
日曜日の二頭の最後もそうでしたが、ラスト種目のケーブル系が
よく効きます。ケーブルカール、今日はケーブルオーバーヘッド
EX。パンプ感満点です。
来週から、ダイエットに入ろうと考えているので、週末はとりあえず
最後の晩餐になりそうです。(苦笑)
明日はまたオフ。金曜日は、大森で背中、腹筋。早朝トレです。

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