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2016年1月18日 (月)

溝の口で肩、僧帽。

今日は雪が残る中、溝の口で肩でした。

肩もトレ部位としては、難しい部位だと思います。
私は比較的体質的に恵まれている方だとは思いますが
頑張っております。
『肩はどれだけデカくても良い』なんて言いますからね。
最近はアップライトロウがお気に入りです。
バーベルも良いですが、ストライブのロウイングでやるのも
強烈です。リアとサイドの中間あたりをめがけて引くのが
良い感じです。
さぁ、4日オンでしたので明日はオフ。
水曜日は、脚、三頭ですね。三頭は身体のアクセントになる部位。
力入れています。特に長頭はアウトラインに効いてきますから
大切ですね。長頭に関しては、ライイングエクステンションは
勿論ですが、ノーチラスのプルオーバーが入りますよね。
ストレッチ感満点です。

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