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2016年1月13日 (水)

溝の口で四頭、内転、三頭!

今日は溝の口でした。

先週に引き続き三頭から〜四頭へとつないでいきました。
やっぱり良いですね。押すという行為で繋がっているせいか
すんなり脚にいけます。続けていこうと思います。
で、今日から拮抗筋を1セットだけ入れています。
三頭→二頭(ストライブカールをドロップで)四頭→ハム(ノーチラスの
ライイングレッグカール、ダンベルスティフ)中々良い感じです。
で、明日はオフで明後日は大森で早朝トレですね。
背中(プルダウン系多し)、カーフ、首を予定しております。

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