« 週末は久しぶりにOFFでした。 | トップページ | チアシードを食べてみました。 »

2016年6月15日 (水)

腰の調子も良くなってきました。良い朝トレが出来ました。

今日は、朝トレをサウスでやりました。

2時半。大腿四頭(マシンプレス、エクステンションのみ)、
三頭でした。両部位とも、良かったですね。
パーシャルレッグプレスをやらなかったので、骨盤周辺大腿上部の
当たりが弱かったですが、まあ良しとしましょう。
夜もトレしますので、補います。夜はハム、内転、ケツですかね。
今朝は、久しぶりに白米を250gぐらい卵かけごはんにして食べました。
やっぱり、旨いですね。
三頭ですが、サイズが戻ってきた感じがします。
オープンの時は、正直カロリーを落とし過ぎたと思います。
体重の事を気にし過ぎましたね。
今回は、カーボディブリート、ローディングもしっかり
やろうと考えているので、それまでは、最低限のカーボは
確保しながら、元気にトレします。
日焼けに関しては、天日でやっていますが
やはり、ちょっと弱い感じがします。
そろそろ、タンニングマシンも併用して
焼き込みに掛かろうと思っています。
サウスがリニューアルしてくれて、こういったところでも
助かります。朝とか、夜勤明けで焼けますからね。
前回以上に焼き込みますよ!

|

« 週末は久しぶりにOFFでした。 | トップページ | チアシードを食べてみました。 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 腰の調子も良くなってきました。良い朝トレが出来ました。:

« 週末は久しぶりにOFFでした。 | トップページ | チアシードを食べてみました。 »