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2016年6月 1日 (水)

サウスで朝トレ!今シーズンの今後のトレ方針

今日は、サウスでした。時間としては5時半〜8時の2.5H。

昨日の晩は、食事のタイミングが遅かった関係上、
本当に少量の食事だったせいか、腹が減って仕方なかったですね。
で、その分今日の朝食は、高カーボでした。
久しぶりに米どんぶり2杯食べましたよ。
生卵と納豆をそれぞれかけて。やっぱ、旨いですね。
閑話休題。
今後のトレ方針ですが、種目数は少なく、セット数は多め。
出来うる限り、ダブル、トリプルでトレする。
1回のトレで、上半身、下半身の両方を刺激する。
ウエイトで全身の血流を上げる。
有酸素はやらない。ポージングを極める。
ポージングで調整を進める。
最後に一番大切な点。極力食べて
最後まで元気に『ウエイトトレーニング』をする。
これですね。
これが方針です。頑張ります!
今日も、仕事帰りもサウスによって
1.5Hぐらいトレして帰ります。
ハム、ケツ、カーフ、僧帽、三頭あたりかな。
あと、そうだ今朝、サウスに豊島選手がいましたね。
小柄ですけど、カッコいいですね。

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