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2016年6月16日 (木)

チアシードを食べてみました。

スーパーフードといわれる『チアシード』を朝食で

食べてみました。
様々な栄養素が含まれた日本のゴマみたいな見た目の
食品ですが、味はほぼありません。
今日は、最近のお気に入りの朝食『絹ごし豆腐+白インゲン豆+シナモン+バニラ
エッセンス+ドライフルーツ』に混ぜて食べてみました。
見た感じは微妙ですが、食感は良い感じでした。
必須脂肪酸、アミノ酸が豊富なのが良いですね。
そんな高価でもないですし、とりあえず1袋食べてみようと思います。
トレの方は、元気に出来ております。
今回の調整のテーマは『サイズを削らない事』です。
トレ前後のカーボは、ディブリート期間までは、
しっかり摂取して、最後まで元気にウエイトトレを
いつも以上にやる。これですね。
ハム、胸、腹筋をやりましたが、割と良かったですね。
タンニングは、天日を週1〜2回続けてきましたが
もう一歩、ハードな感じが出ません。ウルトラサンを使って
マシンも入れ込んだ方が良いですね。
(お金、もったいないですけどね〜。)
あと、そろそろ規定ポーズの動画でも娘に撮影して
もらって、自己チェックをしようと思います。
小沼さんのポジアカも行きたいですけど、
自己分析、修正した状態で受けないと
もったいないですからね。

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