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2016年7月21日 (木)

関東まであと10日。

関東まであと10日です。
ウエイト的にも、維持していますので
特に変わった事はしていません。
トレーニングは、しっかり出来ています。
今日はハム、胸を朝トレでやったんですが、最後にスクワットを
久しぶりにやりました。やっぱ良いですね。
スーパースミスでワイドでやりましたが、腰を痛める事もないし
安全です。
胸の方は各2セットずつでしたね。ダンベルプレスをやりましたよ。
40キロぐらいしか使ってないですけどね。いいですね、ダンベル。
夜もサウスで1時間ぐらいウエイトをやるつもりです。
肩かな。

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