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2016年9月 1日 (木)

サウスで脚、僧帽、カーフ

でした。

まだ腰の調子がイマイチな感じでしたので、脚はマシン系のみ。
セット数もオフなんで、少なめです。1セット1セット『超集中!』で
やっています。オンシーズンは、セット数を多めにやりますが、
オフは全ての面で差別化したいので、少なめにしています。
同じなのは集中力です。
脚は、マシンハック、マシンレッグプレス、エクステンション、レッグカール
カーフは、いつもと変わらず、カーフプレス、シーテッド。
僧帽は、ハンマー、カーフシュラッグ。
と、こんな感じでした。
ごまかしトレなんで、すっきりしませんが
仕方ありません。次回に期待です。
明日は、夜勤明けなんでオフにするか…それとも夜、溝ノ口に出かけるか
考え中です。

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