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2017年1月12日 (木)

背中、僧帽、カーフ@サウス東京

夜勤前に、サウスで2時間強でした。

ハンマーが多かったですね。背中、胸、肩あたりは
ハンマーは良いですね。特に背中はよく使います。
シュラッグもハンマーでした。1月に入ってから
ヘビートレのセット数を少し削って、ネチネチ系を
増やしていますが、上々な滑り出しです。
あと2カ月でオフも終わりですから、減量期に切る
カードを溜め込んでいかないといけません。
明日はオフにして、土曜日は溝の口で胸、腹筋ですね。
プルオーバーは、肘の事も考えてマシンでやります。
やりますよ〜!

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