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2017年12月 5日 (火)

「第一種目、第一セット目」

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今朝は、4時起床でサウスで朝トレでした。

朝食は、白米に卵を掛けてレンジで少し加熱して
半熟状態にした「卵かけご飯」を丼に2杯。
今朝は、胸、三頭、腹筋をやりました。
胸の第一種目は、現在「テカのチェストプレス」です。
フルスタックに加重して行っています。
このマシンは一昔前のマシンですが、非常に良い軌道で
エクササイズ出来ます。テカはイタリアのメーカーですが
良いマシンが多かったです。あまりゴールドも
設置しなくなってきていますが、このマシンは外さないで欲しいですね〜。
あと、サイドレイズマシン。これも必要です。
数種目ですが、伸びがありましたよ。
毎回のトレに賭けているんで、ジムに行く前の電車で
少し緊張している自分がいます。
良い意味での緊張感ですけどね。(苦笑)
今現在は、トレは2時間以上やらないようにしています。
最初の時間帯は「一発必中」でやっています。
最後の方の時間帯は「ネチネチ系」で感覚のトレをやっていますね。
最終的にはパンパンになりますね。
今朝もトレ後は、格闘技場で死んでましたよ。
天井を見つめながら。(笑)
本当は一日トレして、翌日休むのが一番、高いパフォーマンスを発揮
出来ると思うんですが、今週は木曜日にトレ出来ませんので
2日連続になりますが、明日の朝もトレをします。
「引く系」背中、二頭ですね。上腕筋は背中と組み合わせる関係上、
敢えて外します。

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