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2017年12月12日 (火)

朝トレ!サウス!肩、三頭、カーフ!

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今日は朝トレでした。

肩、三頭、カーフですね。やはり、各種目の本番1セット目ですね。
本当に力が発揮出来るのは。そういった意味では良かったですね。
肩もプレス3種目目ぐらいまでは、高出力が発揮できましたが、
次の種目は駄目だったので、レップ系にトレを変えました。
カーフレイズも100レップ。スタンドとシーテッド両方で。
バーンズがスゴいですよね。深部に入る感じがしますよね。
こういったレップ系のトレは。
三頭のレップ系は、プレスダウン(肘支点と肩支点)、リバースティップス
でしたね。時間は2時間掛からなかったですね。
短くまとめられるならそれにこした事ないですからね。
良かったと思います。
明日はオフにすると思います。明後日は夜勤ですが、早朝に府中に行き
背中、二頭、僧帽を纏めてやると思います。楽しみですね。
僕は、府中ではプーリーロウはやりません。なんか合わないんで。(苦笑)
府中だと、Tバーロウ、ディバージングロウを好んでやりますね。
ベントロウは、ダンベルの方がしっくりくるんですよね。
自分に正直になって、ダンベルでやる事にします。
明日は「ジャスティスリーグ」を観れたら良いな〜と思っています。
で、写真は今朝のトレ前後の食事です。
炭水化物、食ってますね〜。
複合炭水化物は、トレするには必須ですね!

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