« 振替休日。サウス開館日。僧帽だけ! | トップページ | 水曜日。カーフ、三角筋。 »

2018年5月 1日 (火)

選手証を受け取りました。

Photo_2

JBBF2018年度の選手証を受け取りました。

なんか嬉しいもんですね。紛失しないように気をつけます。
で、今朝もサウスで朝トレでした。今日は気持ちが高ぶりまして、
何回か夜に起き(減量期にありがちですが)3時過ぎには起きてましたね。
減量中なので、夜の食事はおとなしめです。
ですので、朝非常にお腹が減ります。
高出力の源、白米、全卵を注入して、少し時間があったので
FM東京でかかっていたクラシックを聴きながら、しっとりしてました。(笑)
こんな事は滅多にありませんが、クラシックって良いですね。
全然詳しくないんですが、ジャズなんかも、聴いているとしっとりします。
音楽は気持ちを左右する力がありますね。
で、更に今日のトレは腕でした。
腕は、三頭、二頭と交互にやる時と、単独でこなして行く時とが
あるんですが、今日は気分で交互パターンでした。
三頭からスタートし、プレス系を多くやりました。というのも
日曜日にプルオーバー祭りを午後に開催した影響で
長頭に痛みが残っていたからなんですね。
僕はあきっぽいのか、毎回トレメニューが違います。
ですので、身体の声に耳を傾けながら、種目を決めています。
(主に行きの電車の中で考える事が多いかな)
二頭の方も、フリーウエイトがほとんどでしたね。
なんというか、二頭はマシンが効くんですが
握ってウエイトを保持しないと、前腕が弱くなるような
感じがあるんですよね。実際、そうだと思うので
フリーウエイト、特にダンベルを扱わないと前腕が
衰える感じがします。
結局、前腕のトレとしてリストカールとかやっても
それ程の筋発達は見られないように感じます。
ダンベルカール、サイドレイズ、ダンベルプレス、、、とダンベル種目は
多種ありますけど、減量期の今こそ積極的に使いたいと
思いますね。
なんというか(しつこいですけど)「握る力」は身体全体の迫力に
影響大だと思います。
明日は、小筋群をやろうと思います。首、腹筋、カーフを
やろうと思います。地味ですけど、しっかりやらないといけません。

|

« 振替休日。サウス開館日。僧帽だけ! | トップページ | 水曜日。カーフ、三角筋。 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/107861/73403900

この記事へのトラックバック一覧です: 選手証を受け取りました。:

« 振替休日。サウス開館日。僧帽だけ! | トップページ | 水曜日。カーフ、三角筋。 »