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2018年5月31日 (木)

夜勤前のトレ。サウスで背中(上部)

でございました。

今日はちょっと遅めで13時スタートでした。
何故かというと、理由は簡単です。
サンラウンジ高津に行って、プリペイドカードを購入してきたからです。(苦笑)
なんでも、お得なこのカードが今月一杯で発売休止になるとか。
これは大変だ!という事で5月最後の日の今日、トレ前に買いに急いだワケです。(さらに苦笑)
使用自体は11月まで大丈夫らしいので、ちょい安心です。
ただ、来年からはどうなるんでしょう。(汗)
まぁ今から心配しても仕方ないんで、良いんですけどね。
で、今日はサウスで背中でした。
上部を中心に当てたんですけど、なんか分からないですけど
しっくり来ない種目もありました。そのあたりは、冷静に判断して
パッパッとやりましたけども。
採用種目としては…。
☆ハンマー ローロウ(椅子低めで)※ワンハンドが多かったかな。
☆ハンマー アイソラテラル ハイロウ(これも椅子低め)※最初の方は
ツーハンド、ツーハンドで限界重量に来たら、ワンハンドへ移行。
☆DYロウ(これも椅子低め)
☆ハンマー シュラッグ(主に僧帽下部あたりを狙う)
☆ハンマーシュラッグ ベントロウ
☆ダンベル ロウ(ツーハンドで、ダンベルを外に放り投げる感じで)
といった感じで終了しました。いつもより大分短いトレでした。
ちょっと物足りない感じでしたが、サンラウンジがお昼オープンなので
仕方ないですね。(苦笑)
さて、明日は夜勤明けです。午前10時まで仕事ですが、
明けで、カーフ、二頭あたりをやって帰りますかね。
来週月曜日は、早朝から千葉地裁ですから、朝トレ出来ません。(くそ=!!)
ですので、週末はホームジムも使って月曜日オフっても納得出来るように
トレーニングします。(笑)

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