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2018年6月12日 (火)

朝トレ終了。午前3時起床で日焼けも終了。

と、アホみたいな生活をしている石井です。

昨日は、大森で朝トレだったんですが、夜ですね、サウスでトレを
しようと思い、行ったんですが…1年に何回かやらかす(苦笑)
休館日だったみたいです。いつも、気づくのがおそらく皆さん同じだと
思うんですが、エレベーターのボタンを押した時なんですよね。(笑)
女性の声の電子音で
「その階には止まりません」…チーン終了〜。でした。
トレ前に職場でカーボ注入したのに…。
で、今朝は気を取り直して(苦笑)朝3時に起床。
サンラウンジで早朝タンニングからスタートしました〜。
立ち=10分、顔焼き=15分。※ちなみに顔焼きは顔を焼くわけでは
ありません。上半身を焼きます。結構ランプが強いんで、ディティール
形成に良いですよ。
で、日焼け終了後、二子玉川までチャリンコで移動して
大井町へ。今日は脚トレでした。
腰に少し張りが残っていましたので、レッグエクステンションと
レッグカールをひらすらやっておりました。
色々やり方を変えて。マシンも一通り使ったかな。
それでも、やっぱりそれなりに納得するまで(これ大切です!)
やると、時間掛かりますよね。
いや〜、ここに来て(当たり前ですが)発汗量が半端ないです。
汗ダラダラです。
僕は、トレーニングは基本、コンパウンド種目が好き…なんですね。
ですので、いつも…ではないんですが、アイソレーション系の
種目が時間切れで出来なくなったりする事があるんですね。
ですので、今日みたいな日もあって良いと思うんです。
目一杯アイソレーション系やり切る日もね。
トレって中々奥深いもので、複合種目にも色々な挙げ方があるし、
アイソ種目にも、アイソレーションヘビー的な挙げ方もあったりして
そうなると、1回のトレで全ておさえるのが、難しくなってくるんですよね。
ですので、毎回、トレも違います。
まぁ、色々あるから面白いんですけどね。ウエイトは。
今日の仕事終わりも、まだ内転が残っているから、45分程度だと思うけど
やって帰るかな。
帰宅は、昨日買ったブリの刺身があるから、それも楽しみだな!
それでは、また明日!元気に行きましょうかね!!

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