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2018年6月11日 (月)

月曜日。大森で僧帽近辺。

木金土とめずらしくオフを取っておりました。

疲れが出ましたね〜。(苦笑)
で、日曜日。超早朝に府中に行ってきました。
西城秀樹さんの歌を車で聴きながら。
いや〜、凄いパワーですね。初期の歌に関しては
まだ10代ですよ!今の芸能人は幼過ぎです。
車の中でアイスコーヒーを注入しながら、ガンガン流して
ジムに行きましたよ。
で、部位は胸&腹筋でしたね。週末は脚をやる事が多いんですが
回復がまだ成されていないと考えましたので、回避しました。
胸もたっぷりやりまして、プレス→フライ→プレス→フライ…の繰り返しで
トレを進めました。まぁこれはいつも通りですね。
あと、腹筋ですか。ストライブのアブマシンを使って色々やりました。
で、日曜日は天気も悪かったので、比較的家族の用事もなく
結構寝ました。(笑)基本、月〜水は睡眠不足なので
寝だめですかね。
そういえば、関東クラス別のエントリー表が掲載されてましたね。
各階級、知り合いの選手が沢山出場してます。
特に楽しみなのは、自分に近い階級ですが、どの階級も
見どころ満点だと思われます。
というよりも、堀内さん、小川さん始めサウスの仲間が
出場しますからね。三井さんも75に階級上げて出るし。
60kg級の溝呂木さん、65kg級の塩坂さん、大石さん、75kg級の松本さん、モーセンさん、
75kg級の柳さん上げればキリないです。(笑)
出来れば観戦したいんですけどね〜。茨城か〜。という感じです。(苦笑)
車飛ばして行こうかな。
で、今日月曜日ですね。大森店でトレする日です。
月曜日は時間がどうしても2時間取れませんから
一部位集中です。いつも。
今日は、僧帽近辺徹底砲火!でしたね。
採用種目としては…
☆スミスマシン(ハイパースミス)フロントシュラッグ
☆スミスマシン(垂直式)フロントシュラッグ&リバースシュラッグ
☆ダンベルシュラッグ(1セット目はスタンド(ラックから持ち上げるのでたまたま)
2、3セット目は床に置いて膝立ちで)←重いダンベル扱う時は、この方が良いですよ。
つまらん所で怪我しても仕方ないし。
☆パワーラック バーベルシュラッグ(リバース、フロント色々と)
☆ハンマーシュラッグ(これまた色々と。笑)
☆プライム ディバージングロウ シュラッグ
※パラレルで握って、椅子を一番高くして、フロントに引く。
可変カムを全て使う。フルスタック。
☆で、また垂直スミスに移動して、またシュラッグ。リバースが多かったですかね。
と、トレ初心者のようにバカみたいにシュラッグ三昧でした。(苦笑)
トレ大好きです。僕。
やめられない、止まらない。カッパえびせんです。
そういえば、渡辺実さん推奨のMBNさんのEAA9がゴールドに置いてありましたね。
お値段は安くはないですが、渡辺実さんの推奨ですし、今一番興味ある
サプリです。僕も長時間トレする人間なので、必要だと思いますし。
さて、今日の第二部はどうしましょうか。第二部は時間は短めですが
頑張りたいですね!
それでは、また明日!

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