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2018年7月18日 (水)

火曜日と水曜日は…。

昨日は一日、水戸でした。今年の関東クラス別、去年のMr.関東の

会場のすぐ近くに水戸地方裁判所があるんですが、そこでの
裁判員裁判の取材の為です。去年のMr.関東の日も暑かったですから
思い出しましたね。一般の部で初の予選落ちした事を。(苦笑)
で、裁判員裁判なんで、ほぼ一日仕事になります。相変わらず待機時間が
長いです。1〜2時間とかザラなんで、合間に食事を摂ったり、天日で
日焼けしたりしてましたよ。(サボってるワケじゃないですよ!)
裁判所の近くに広い緑地があるんですが、そこで昼休みに上半身裸で
日焼けしていると、「大丈夫ですか?」とおじいさんに声をかけられましたよ。(苦笑)
意識失っているように感じたんですかね。(苦笑)
いや〜今年の天日は強烈。更に水戸の日差しは東京よりも強いな!
1時間が限界でしたよ。僕は例年、日焼け後は水分を摂るぐらいなんですが
あの発汗、疲労度。これはエクササイズなんだな!と感じるようになり
(実際、調整進みますしね)粉飴、アミノ酸を摂る事にしております。
あと、塩分も摂りますね。あれだけの発汗ですからね。
で、火曜日はそんな事でオフ。
今日水曜日は。脚をやりたかったんですが、先週の水曜日の脚トレの
筋肉痛が完全に治まっておらず、日程をずらして腕をやりました。
その選択は正解だったようで、良い腕トレができました。
腕は、重いのも軽いのもやった方が良いですね。
僕はそう思います。
今日は、またサンラウンジで日焼けかな。30分×2セット。(トレーニングみたいでしょ?)
僕はスタンドで焼くんですが、1時間立ちっぱなしですから、それだけでも
カロリーは消費します。で、最近暇なんで、日焼け中、ハイレップで
スタンディングカーフをやっています。中々良いです。
明日もトレします。午前中、少し髪を整えに行き
その後、どこかでトレします。
脚は大腿部を前後、内側、臀部と全てやりきりたいんで
金曜日の夜中〜朝にかけて、たっぷり納得するまでやります。
今日の腕も色々な筋肉が集まっていますから
3種目とかでは片手落ちになってしまいます。
前腕もやりますから、やっぱ大変ですよ。(大好きですけどね。)
明日は肩のプレス系を納得するまでやりたいですね。
トレーニングは重いのも、軽いのも、中間ぐらいの重量も
やるべきです。

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