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2018年9月15日 (土)

午前1時半起床。府中で背中。

昨日は夜勤明けで結構眠れましたので、

午前1時半起きでした。朝トレじゃないですね。
で、背中を府中でやってきました。
レイアウト変更していましたね。府中店は
結構頻繁に、レイアウト変更をしているみたいですけど
今回のは良いですね。やり易い感じです。
今日の背中は、ロウイング系が多く(いつもですが)
トップデッド、リバースベントロウ、ロウプーリーやらで
高重量、低回数。(どれも最終セットは中重量で〆ます。これが最高ですね。笑)
後半の方は、軽重量で高回数のセットを飽きるまで。
そういうトレが好きなんですね。時間が掛かるので
どうしても数時間掛かりますけど、やりきった感もありますからね。
今日は、これから高校の学園祭に行ってきます。
『青春まっただ中!』という感じがして、僕は高校、大学の
学園祭は好きですね。手作り感も良いですよね。
明日も朝トレです。ここのところ、週末は大筋群祭りです。
明日は脚ですかね。週末は元気ですから、デカい種目で
大きく筋肉を動かしましょう。(笑)
ただ、脊柱起立筋を結構今日、使っているので
スクワット系は上体が寝ないワイド系だけに留めるかも
しれませんね。怪我をしない事が一番重要ですからね。
アイソレーション種目を多めに構成する予定です。
レッグプレスはやりますけどね。

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