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2018年9月 6日 (木)

内転とハムが…。

怪我したワケではないです。(苦笑)

火曜日にフルスタックで、プルダウンを久しぶりにやったんですけど、
やっぱり踏ん張るじゃないですか、プルダウン祭りをやったので、フォーム
セット数も多く…昨日から見事に酷い筋肉痛が内転とハムに出ています。(苦笑)
確か、木澤さんもそんな事をおっしゃっていたような…。
本当は、心の底からハム、ケツメインの脚をやりたかったんですけども
特に内転筋の筋肉痛が酷くて、やめときました。週末に回します。
とはいえ、トレはやらないとストレスが溜まります。(苦笑)
僕はストレス解消の為の手段として、トレーニングしているワケでは
ありませんが、結果としてフルパワーを発揮する事は、ストレス解消には
もって来いです。話が逸れましたが
予定を変更して、胸、肩、三頭のプレス三昧ディにしました。
今日は、最初の方をマシンで時折フリーウエイトを使い、最後はまたフリーウエイト
みたいな構成でトレしました。
以前にも書きましたが「押す」という動作は、なんとも全力感が出し易く
すっきりします。プレス動作大好きです。(笑)
これは脚トレに置き換えるとよく分かりますよね。
スティフレッグドデッドよりも、スクワット、レッグプレスで全力発揮の
方がスッキリします。爽快感満点です。
三頭の方はプレスダウンを結構沢山やったんですが、どうも
プレスダウンは、僕にとって特別な種目…というか
なんとも、効きます。
明日は、夜勤明けですのでトレはオフにします。
次のトレは、身体も元気な状態で挑める、府中での夜中〜早朝トレです。
今日出来なかった脚を背中とともに2日に分割して
やりますよ〜。楽しみ過ぎる!!
トレーニング(ウエイトだけではありません。「鍛錬」全般です。笑。)、最高!(笑)

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コメント

ないのである
http://renithuifreel.wordpress.com

投稿: Sebastianlob | 2018年9月 7日 (金) 21時55分

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