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2019年1月24日 (木)

木曜日。脚の日。

ジムで着替えを済ませ、ロッカールームを出ると ゴリ高梨選手にお会いしました。

今年の大会予定などで立ち話をしたんですが…
いつも感じる事なんですが、オフなのに質感が ゴツゴツしているんですよね。
ブロック大会の選手だと、大抵オフ期って ポッチャリしているじゃないですか。(苦笑)
高梨さんは「ゴリ」という愛称がありますけど
僕から言わせてもらうと「岩石」ですよ。 (勿論褒め言葉ですよ。笑)
半袖短パンでトレし終えた後だったワケですが、 に、しても…ですね。
やっぱり、トレ歴も長くて、長きに渡りファイナリストに ランクされている選手ですからね。
あの感じは、若い選手にはないものですよ。
神戸開催の日本クラス別の話もしましたけど ヤバそうですよ!今年の日本クラス別は!(笑) 田代さん、合戸さんは出場するようだし 須山さんも出るんでしょうからね。
以前にも書きましたけれども、本当の意味での 「日本クラス別ボディビル選手権」が観れますね。
開催地が神戸であるのが残念ですが、 今からエントリー表が楽しみです。
で、僕のトレは…。 3時間ぐらい掛かりましたね。
レッグプレス、スミススクワット、リバースハックを 中心に組み立てました。
いつもは右膝の外側が痛いんですが、今日は左膝が痛かったですね。(苦笑)
上記3種目は非常に効きましたよ。
重量、レップとも 良い感じでしたし。スミススクワットは、
単純に真っすぐしゃがんで 真っすぐ立つだけなんですが、
単純な事ですが 効きますよね。何セットもやりたいところなんですが、
膝の耐久性の事もあって、3セットで打ち止めにしています。(苦笑)
若い関節が羨ましいですよ。ホントに。
カーフもやりました。最近はカーフは加圧してやっている感じです。
といっても、膝にニーラップを巻いた状態でやっているんですが 非常に効きます。
既に脚をやっている時点でカーフがパンパンなので
カーフレイズで追い打ち!みたいな感じですね。
脚も後半になると、血流が下半身に集まってしまって 少し寒気がしますよね。
(苦笑) まぁ2日オフをとっただけあってか、意欲、体力ともに 十分でしたので、
良いトレが出来ましたよ。
次のトレは金曜日の夜中〜土曜日の早朝にかけて プレス三昧です。府中でやる予定です。 久しぶりにダンベルメインで構成しようと考えています。 今から楽しみです。

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