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2019年2月11日 (月)

1年半ぶりぐらい?溝の口ゴールドで背中。

をやりました。

珍しく夜でしたね。
久しぶりに行きましたが、知らない方ばかりでした。(苦笑)
なんというかフィットネス人口は増えてますね。着実に。
で、僕のトレは背中でした。順番的には脚の日なんですが
どうも溝の口の脚の器具はフィーリングが合いません。
ですので、背中にしました。
特にハックスクワットなんですが、以前にも書きましたけれども
メーカー、種類によってフィーリングが合う、合わないが
大きいんですね。合わない器具でやると、膝を痛めそうな
感じがあるんですよ。
レッグプレスも、溝の口のものは、どうもしっくり来ません。
ただ、ストライブのマシンレッグプレスは良いですね。
ウエイトスタック式なんですが、結構効きます。
で、背中ですがバーベル種目をたっぷりやりました。
リバースベントロウ、サムレスでのベントロウ、
トップサイドデッドなどですか。
閉館時まで居ましたから8時半〜11時15分まで
ですから3時間弱ですか。結構やってますね。(苦笑)
他にも、背中系の器具は一通り触ったかな。
トレをやったのが土曜日の夜ですから、今現在48時間経過して
いません。身体のダメージが酷いです。(苦笑)

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2019年2月 1日 (金)

月曜日=大森。木曜日=大井町。

今週のトレーニングは、タイトルにあるように

月曜日=夜、大森。
木曜日=昼、大井町。
でした。
月曜日は、なんとしてもトレーニングをしたかったので、
敢えて、器具の豊富な大森へ。
入館して、ジムフロアへ行くと、岩井知子選手が
トレしていました。今年は早速、2月のマッスルコンテストに
出場するとの事でしたね。
背中をトレしていましたが、中々パワフルにやっておりました。
更に、ジムの中央へと歩を進めると…
小沼さんがおりました。
先日の中野以来の再会でした。
更に歩を進めると…
水田吉優選手がおりました。
大森の剛腕、武井選手もおられて
お話が出来ました。パワーラックで
フルスクワットをしていましたけれども、流石に
パワフルですね!
様々な選手が、鍛錬する中
自己鍛錬に励んだワケですが、
なんとも、気合いが入りますよね!
トレーニングは自分自身の問題だから
環境は関係ない。なんて言う人もいるとは
思いますけど、やはり関係ありますよ。
重量も変わってくるんじゃないんですか?
月曜日、強くそれを感じましたね。
選手同士が切磋琢磨する、大切な事ですよ。
あいつがあれぐらいの事をやっているなら
俺はそれ以上やる。みたいな気持ちになりますもんね
自然と。
曜日は分かりませんけど、たまに刺激をもらいに
行こうと思いましたね、大森にも。
で、火曜日、水曜日は帰省しておりました。
往復700kmを雪道もある中、疾走してきましたよ。
運転は同じ姿勢をしているので、脚にきます。(苦笑)
本来は脚の日でしたが、日程をずらしましたよ。
で、サウス東京でプレス三昧をしてきました。
どちらかというと、胸、三頭を重点的にやった感じでしたね。
現状3分割でやっていますが、僕的には得意な事も
あってか、脚、背中に比べると楽になりがちなので
注意しています。(苦笑)
プレスは、背中、脚の日に負けないトレを、
脚は、全ての部位のトレの中で一番のハードさを。
これを心がけています。
という事で明日は、脚をやります。(笑)

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