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2019年4月16日 (火)

昨晩=シュラッガーシュラッグ。今朝=EZハンドルプレスダウン

このところ、自宅トレの多い石井です。(苦笑)

昨日も仕事明けで、夜パワーラックを使って

シュラッガーシュラッグをやりました。

ガツンと来ますね~。シュラッガーは昔

通販で販売されていた器具で、オーダーメイド

なんですね。非常に頑丈に出来ておりまして

気に入っております。

形状としてはヘックスバーに似ている感じですか。

 

で、今朝は

朝食後、車で娘を駅まで送った後に(苦笑)

プレスダウンをやりました。20分位かな。

ケーブル種目は、セッティングに時間が掛からないので

良いですね。プレスダウン位じゃ怪我もしないし。

 

何分時間がないもので、どうにかして時間を確保している感じです。(苦笑)

脚はスクワットしかやっていませんね。スタンスを変えたり

担ぐ位置を変えたりして、やってます。

 

あと先程書いたシュラッガーですが、

ダンベルスクワットの代用種目としても使えます。

自宅のトレルームは2階にあるんですが、

セット後、バルコニーに出て外の空気を吸うのが

本当に気持ち良いです。

 

明日は、久しぶりにジムに行けそうです。

ジムでは、トレに変化を付ける意味でも

マシン中心で、多数の種目をこなす感じで

トレしています。

 

それはそれで、楽しいですね。(笑)

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