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2019年9月24日 (火)

サウス東京で背中、リア。

昨晩は、勤務明けに大井町に寄り

背中、リアをトレーニングしてきました。

 

最近、短時間トレを心掛けておりまして

75分で終了としました。

 

採用種目としましては…。

★ハンマーストレングス DYロウ

180kgで。

★ハンマーストレングス ハイロウ(ワンハンドです)

145kgで。(ちょっと重すぎでした。笑)

★ハンマーストレングス アンダープル(こちらはツーハンドです)

85~90kgぐらいで。

★ハンマーストレングス ローロウ(こちらもワンハンドです)

125kgで。

★FLEXマシン アンダーグリップ プルダウン

190ポンドで。

★ダンベル ワンハンドロウイング

200ポンドで。

★FLEX マシンロウイング

フルスタック+50kgで。アンダーグリップでやります。

★TECA リアロウ(椅子を一番下に下げて、外側のハンドルを掴んでやります)

70kgで。

★ストライブ マシンリアレイズ(終動負荷でやります)

フルスタックで。

レップは5~10発位でしょうか。

 

で、終了。物凄い発汗でした。(苦笑)

最近、トレをする日は餅を多めに食べているんですが、身体も張って

発汗量も多いです。

体重も例年通り90kgを超えていますが、基本

白米、餅、ツナ缶、鯖缶(水煮)、卵を中心に食べています。

普通に食べているんですが、やっぱり90kgを超えてしまいます。(苦笑)

 

少し前にも書きましたが、事「休養」には特に

力を入れています。

今のトレ頻度としては、1オン1オフ。或いは1オン2オフぐらいで

回しています。

 

疲れる前に休む。疲れていたらトレしない。

よく寝る。これを頑張っています。

トレーニングも重いウエイトを扱っています。

 

調子は良いですね。(笑)

 

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2019年9月23日 (月)

日本クラス別も終わり…。いよいよシーズンも終盤ですね。

昨日の日本クラス別ボディビル選手権。審査に関して、

色々物議を醸し出したようですが、やはりSNSでの動画、写真では

分かりませんよね。特に写真ですね。

 

注目の70kg以下級、田代選手が優勝でした。

僕は、SNSでのチェックでしたが、相澤選手も良かったですけど

今回は合戸選手が良く見えましたよね。

発汗ぐらいもあるんでしょうけど、パツパツのテカテカでした。

相澤隼人選手を含めた所謂「若い世代」の選手は、皆アウトラインが良く

バルクもあります。

ただ、質感でベテラン勢に負けているように思います。

今回の合戸さんに関しては、下半身も良く見えました。

ただ、ダブルバイの時に脚がストレートに見えてしまっていたのが

勿体無かったように感じました。

 

後は、女子の高原選手が良かったですね。高原さんのアウトラインは

西本選手に匹敵するものがあると思いました。上体の拡がり、

 

腰高のプロポーション、バルク。で、今回は仕上がりも

素晴らしかったですからね。

あくまでSNS目線ですけど、

今大会のMVPじゃないですかね。

審査表を見ても、パーフェクトスコアでしたからね。

 

次の大会としては、関東学生ですか。

その次の週が全日本学生、その2日後にジュニア、全日本と続きます。

今年は北区まで観ようかな。(笑)

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