2010年10月12日 (火)

モチベーションアップ!

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お疲れさまです!

ミスター日本も終わり、いよいよ年末ムードです。(早いか!)
先日、久しぶりにトレ遠征をしまして
中々楽しかったです。トレ時間自体は1時間もなかったんですが、、、
時間じゃありません、時間じゃ。

それはさておき。

最近、背中のトレの後にスミスバックプレスをやると
効果的だという事に気づきまして、、、毎回実行しております。
また、直接関係ないですがジェイカトラーのトレを参考にする事が多くなりました。

やはり、アメリカ人はなんのかんの言ってもトレーニング、
巧いですよ。あの淡々とした動きの中にも一つの答えを見いだせます。非常に
参考になりますね。特にジェイの場合は、肩のトレが参考になります。

では!そんなモチベーションアップの中!
トレ報告です。(今回は短いです。笑)


★水曜日
原宿でした。脚をやりました。
メインはTECAのスミススクワット(ワイドとナロー)。なんせ時間は1時間ちょっとしか
時間が取れないので、種目&セット数も限定されてしまいます。本当は2時間ぐらいはやりたいんですけどね。
まぁ無いもの強請りしても仕方がないので、出来る範囲でがんばっております。

★金曜日
家族で、御殿場のアウトレットに行ってきました。
御殿場ゴールドは、そのついでです。
御殿場のゴールドは、中々良かったですね。なによりも、ゴールド専用の
駐車場が設置してあるのが良いです。あれなら、近くの人は
いつでも車でトレに行けますね。ライフフィットネス(だったかな?)
のマシンが結構良かったです。

夜は、向ヶ丘ジムに行って少しだけトレをし、
その足で、イエーツさんと食事をしました。ちなみにサイゼリアでした。(笑)
そんなこんなで、充実した一日でした。

★月曜日
原宿でトレでした。背中を予定していたのですが、
金曜日にあてた、二頭の筋肉痛がまだ残っていたので
ハム、僧帽、カーフ、腹筋にしました。

年々、バーベルにプレートを載せる作業がたるくなって
きている自分に最近、気づいております。本当に面倒くさい!
レッグプレスも、エクササイズ自体は決して嫌いではありませんが
いかんせん、プレートを積むのが面倒すぎる!!
1ピン=100キロぐらいで加重出来るウエイトスタック式
マシンにしましょうよ。

と!そんな1週間でした。
来週も頑張ります。

お疲れさまでした!


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